Blog

  • Bydlet je možné o dost levněji

    Bydlet je možné o dost levněji


    Koupě obydlí je dnes v našich končinách daleko složitější než kdy dříve. Problémem však nejsou zákony, ale cena obytných nemovitostí, která stále stoupá.

    Bydlet je možné o dost levněji

    Každý by asi chtěl mít své bydlení. Je to docela logické, jelikož je to jedna z mála jistot, které člověk na tomto světě má. A o tuto jistotu hlavně mladé rodiny v posledních několika málo letech přicházejí? Důvod? Ten je jednoduchý, nedostupnost cenově zajímavých bytů a obytných nemovitostí obecně. Pokud si dnes chcete pořídit bydlení, musíte se připravit na to, že se po finanční stránce pořádně prohnete. Toto však není problém pouze našeho hlavního města a jeho okolí, ale i dalších, daleko menších obcí.

    Z toho důvodu se také stále více zájemců o bydlení poohlíží po alternativách. Žel, mnoho jich není. Pokud nechcete snížit své standardy na minimum a bydlet sice za malé peníze, ale v nepříliš příjemné lokalitě, budete muset trochu finančně přitlačit. Ovšem ne moc, jelikož si můžete pořídit některý z nových mobilních domů, které jsou cenově docela zajímavé i pro střední a nižší střední třídu.

    Místa není mnoho, ale stačí

    Moderní verze mobilních domů jsou dostatečně dobře zařízeny k tomu, aby se v nich dalo klidně bydlet i po celý rok. Nejedná se tedy pouze o jakousi lépe vybavenou variaci na klasické maringotky, ale o plnohodnotné bydlení. Problémem může být menší prostor, i když jak se to vezme. I byty v panelácích nejsou příliš velké, ale i přes tuto skutečnost v nich bydlí rodiny s mnoha dětmi. Záleží jen na vašich preferencích. V případě, že nemáte peněz nazbyt, je to docela dobré řešení.

    Podnikatelský záměr

    Vzhledem k tomu, že mobilní domy nepatří zrovna mezi nejdražší investice, využívá jejich možností i celá řada podnikatelů. Ti je samozřejmě takřka vždy modifikují k obrazu svému tak, aby zcela vyhovovaly jejich podnikatelskému záměru. V těchto obydlích tak můžete klidně fungovat jako kadeřníci, prodavači rychlého občerstvení, případně si v nich zřídit kancelář nebo malou ubytovnu. Možností je celá řada. Vždy záleží na potřebách daného živnostníka.

  • Bydlet je možné o dost levněji

    Bydlet je možné o dost levněji


    Koupě obydlí je dnes v našich končinách daleko složitější než kdy dříve. Problémem však nejsou zákony, ale cena obytných nemovitostí, která stále stoupá.

    Bydlet je možné o dost levněji

    Každý by asi chtěl mít své bydlení. Je to docela logické, jelikož je to jedna z mála jistot, které člověk na tomto světě má. A o tuto jistotu hlavně mladé rodiny v posledních několika málo letech přicházejí? Důvod? Ten je jednoduchý, nedostupnost cenově zajímavých bytů a obytných nemovitostí obecně. Pokud si dnes chcete pořídit bydlení, musíte se připravit na to, že se po finanční stránce pořádně prohnete. Toto však není problém pouze našeho hlavního města a jeho okolí, ale i dalších, daleko menších obcí.

    Z toho důvodu se také stále více zájemců o bydlení poohlíží po alternativách. Žel, mnoho jich není. Pokud nechcete snížit své standardy na minimum a bydlet sice za malé peníze, ale v nepříliš příjemné lokalitě, budete muset trochu finančně přitlačit. Ovšem ne moc, jelikož si můžete pořídit některý z nových mobilních domů, které jsou cenově docela zajímavé i pro střední a nižší střední třídu.

    Místa není mnoho, ale stačí

    Moderní verze mobilních domů jsou dostatečně dobře zařízeny k tomu, aby se v nich dalo klidně bydlet i po celý rok. Nejedná se tedy pouze o jakousi lépe vybavenou variaci na klasické maringotky, ale o plnohodnotné bydlení. Problémem může být menší prostor, i když jak se to vezme. I byty v panelácích nejsou příliš velké, ale i přes tuto skutečnost v nich bydlí rodiny s mnoha dětmi. Záleží jen na vašich preferencích. V případě, že nemáte peněz nazbyt, je to docela dobré řešení.

    Podnikatelský záměr

    Vzhledem k tomu, že mobilní domy nepatří zrovna mezi nejdražší investice, využívá jejich možností i celá řada podnikatelů. Ti je samozřejmě takřka vždy modifikují k obrazu svému tak, aby zcela vyhovovaly jejich podnikatelskému záměru. V těchto obydlích tak můžete klidně fungovat jako kadeřníci, prodavači rychlého občerstvení, případně si v nich zřídit kancelář nebo malou ubytovnu. Možností je celá řada. Vždy záleží na potřebách daného živnostníka.

  • Jednou tak a podruhé zase onak

    Jednou tak a podruhé zase onak


    Když natrefíte na poklad
    Jdete si prostě pouze tak uličkou v obchodě. Koukáte, rozhlížíte se a v zásadě nepátráte po určitém outfitu nebo třeba doplňku. Užíváte si poklidného odpoledne věnovaného sobě, nebo jste se s kamarádkou rozhodly si vyrazit „mezi lidi“.
    Podobné rozpoložení bývá nejlepší. Protože když freneticky neběháte od obchodu k obchodu a za každou cenu nepotřebujete hned ten den nalézt oblečení, v nichž byste oslnili okolí (nebo třeba i šéfa v zaměstnání), dost často se Vám bezděky podaří natrefit na oděv, o které jste dosud ani neuvažovali, ale při prvním pohledu na daný kousek přesně víte toto:
    · Že Vám padne.
    · Že v něm budete vypadat skvěle.
    · Že jej jistě využijete.
    · Že ho prostě musíte mít.
    pověšená trika
    Síly vesmíru, nebo která to vyšší moc Vám najednou sešle do klína to, co jste ani nevěděli, že potřebujete, ale s čím si užijete spoustu zábavy a pohody. Prostě dokonalý zážitek z nákupu. Ať už je sklon k utrácení jakkoli negativním jevem, v dané chvíli zažíváte skutečně téměř duševní nirvánu.
    A každý dobrý pocit se přeci počítá, ne?

    Když Vám z ošklivého semínka vzejde nádherná rostlina
    Pak tu máme druhou, poněkud opačnou, situaci, která ve svém důsledku však může vést ke stejnému uspokojení. Jste v plně nákupním modu, hledáte, šmejdíte a doufáte, ale nic neodpovídá Vaší přesně představě. Nakonec v regálech narazíte na kousek oděvu, který je pouze lehce podobný tomu, co si v hlavě promítáte jako dokonalý výsledek a z toho všeho trmácení se a vlastně neúspěchu si jej rozhodnete zakoupit, a to také proto, že je zrovna o 60 0 levnější, než býval.
    červený kabátek
    Poté, co si jej doma opakovaně obléknete, představíte se v něm rodině (která Vás zcela výjimečně pochválí) a několikrát si jej s nevelkým nadšením vezmete do společnosti však zjistíte, že jste narazili na další poklad. Na oděv, který Vás sice zpočátku neoslovoval, ale do nějž jste se postupem času – díky jeho pohodlnosti, praktičnosti a tomu, že výborně podtrhuje Vaše rysy – skutečně zamilovali.

  • Jednou tak a podruhé zase onak

    Jednou tak a podruhé zase onak


    Když natrefíte na poklad
    Jdete si prostě pouze tak uličkou v obchodě. Koukáte, rozhlížíte se a v zásadě nepátráte po určitém outfitu nebo třeba doplňku. Užíváte si poklidného odpoledne věnovaného sobě, nebo jste se s kamarádkou rozhodly si vyrazit „mezi lidi“.
    Podobné rozpoložení bývá nejlepší. Protože když freneticky neběháte od obchodu k obchodu a za každou cenu nepotřebujete hned ten den nalézt oblečení, v nichž byste oslnili okolí (nebo třeba i šéfa v zaměstnání), dost často se Vám bezděky podaří natrefit na oděv, o které jste dosud ani neuvažovali, ale při prvním pohledu na daný kousek přesně víte toto:
    · Že Vám padne.
    · Že v něm budete vypadat skvěle.
    · Že jej jistě využijete.
    · Že ho prostě musíte mít.
    pověšená trika
    Síly vesmíru, nebo která to vyšší moc Vám najednou sešle do klína to, co jste ani nevěděli, že potřebujete, ale s čím si užijete spoustu zábavy a pohody. Prostě dokonalý zážitek z nákupu. Ať už je sklon k utrácení jakkoli negativním jevem, v dané chvíli zažíváte skutečně téměř duševní nirvánu.
    A každý dobrý pocit se přeci počítá, ne?

    Když Vám z ošklivého semínka vzejde nádherná rostlina
    Pak tu máme druhou, poněkud opačnou, situaci, která ve svém důsledku však může vést ke stejnému uspokojení. Jste v plně nákupním modu, hledáte, šmejdíte a doufáte, ale nic neodpovídá Vaší přesně představě. Nakonec v regálech narazíte na kousek oděvu, který je pouze lehce podobný tomu, co si v hlavě promítáte jako dokonalý výsledek a z toho všeho trmácení se a vlastně neúspěchu si jej rozhodnete zakoupit, a to také proto, že je zrovna o 60 0 levnější, než býval.
    červený kabátek
    Poté, co si jej doma opakovaně obléknete, představíte se v něm rodině (která Vás zcela výjimečně pochválí) a několikrát si jej s nevelkým nadšením vezmete do společnosti však zjistíte, že jste narazili na další poklad. Na oděv, který Vás sice zpočátku neoslovoval, ale do nějž jste se postupem času – díky jeho pohodlnosti, praktičnosti a tomu, že výborně podtrhuje Vaše rysy – skutečně zamilovali.

  • Jednou tak a podruhé zase onak

    Jednou tak a podruhé zase onak


    Když natrefíte na poklad
    Jdete si prostě pouze tak uličkou v obchodě. Koukáte, rozhlížíte se a v zásadě nepátráte po určitém outfitu nebo třeba doplňku. Užíváte si poklidného odpoledne věnovaného sobě, nebo jste se s kamarádkou rozhodly si vyrazit „mezi lidi“.
    Podobné rozpoložení bývá nejlepší. Protože když freneticky neběháte od obchodu k obchodu a za každou cenu nepotřebujete hned ten den nalézt oblečení, v nichž byste oslnili okolí (nebo třeba i šéfa v zaměstnání), dost často se Vám bezděky podaří natrefit na oděv, o které jste dosud ani neuvažovali, ale při prvním pohledu na daný kousek přesně víte toto:
    · Že Vám padne.
    · Že v něm budete vypadat skvěle.
    · Že jej jistě využijete.
    · Že ho prostě musíte mít.
    pověšená trika
    Síly vesmíru, nebo která to vyšší moc Vám najednou sešle do klína to, co jste ani nevěděli, že potřebujete, ale s čím si užijete spoustu zábavy a pohody. Prostě dokonalý zážitek z nákupu. Ať už je sklon k utrácení jakkoli negativním jevem, v dané chvíli zažíváte skutečně téměř duševní nirvánu.
    A každý dobrý pocit se přeci počítá, ne?

    Když Vám z ošklivého semínka vzejde nádherná rostlina
    Pak tu máme druhou, poněkud opačnou, situaci, která ve svém důsledku však může vést ke stejnému uspokojení. Jste v plně nákupním modu, hledáte, šmejdíte a doufáte, ale nic neodpovídá Vaší přesně představě. Nakonec v regálech narazíte na kousek oděvu, který je pouze lehce podobný tomu, co si v hlavě promítáte jako dokonalý výsledek a z toho všeho trmácení se a vlastně neúspěchu si jej rozhodnete zakoupit, a to také proto, že je zrovna o 60 0 levnější, než býval.
    červený kabátek
    Poté, co si jej doma opakovaně obléknete, představíte se v něm rodině (která Vás zcela výjimečně pochválí) a několikrát si jej s nevelkým nadšením vezmete do společnosti však zjistíte, že jste narazili na další poklad. Na oděv, který Vás sice zpočátku neoslovoval, ale do nějž jste se postupem času – díky jeho pohodlnosti, praktičnosti a tomu, že výborně podtrhuje Vaše rysy – skutečně zamilovali.

  • Jednou tak a podruhé zase onak

    Jednou tak a podruhé zase onak


    Když natrefíte na poklad
    Jdete si prostě pouze tak uličkou v obchodě. Koukáte, rozhlížíte se a v zásadě nepátráte po určitém outfitu nebo třeba doplňku. Užíváte si poklidného odpoledne věnovaného sobě, nebo jste se s kamarádkou rozhodly si vyrazit „mezi lidi“.
    Podobné rozpoložení bývá nejlepší. Protože když freneticky neběháte od obchodu k obchodu a za každou cenu nepotřebujete hned ten den nalézt oblečení, v nichž byste oslnili okolí (nebo třeba i šéfa v zaměstnání), dost často se Vám bezděky podaří natrefit na oděv, o které jste dosud ani neuvažovali, ale při prvním pohledu na daný kousek přesně víte toto:
    · Že Vám padne.
    · Že v něm budete vypadat skvěle.
    · Že jej jistě využijete.
    · Že ho prostě musíte mít.
    pověšená trika
    Síly vesmíru, nebo která to vyšší moc Vám najednou sešle do klína to, co jste ani nevěděli, že potřebujete, ale s čím si užijete spoustu zábavy a pohody. Prostě dokonalý zážitek z nákupu. Ať už je sklon k utrácení jakkoli negativním jevem, v dané chvíli zažíváte skutečně téměř duševní nirvánu.
    A každý dobrý pocit se přeci počítá, ne?

    Když Vám z ošklivého semínka vzejde nádherná rostlina
    Pak tu máme druhou, poněkud opačnou, situaci, která ve svém důsledku však může vést ke stejnému uspokojení. Jste v plně nákupním modu, hledáte, šmejdíte a doufáte, ale nic neodpovídá Vaší přesně představě. Nakonec v regálech narazíte na kousek oděvu, který je pouze lehce podobný tomu, co si v hlavě promítáte jako dokonalý výsledek a z toho všeho trmácení se a vlastně neúspěchu si jej rozhodnete zakoupit, a to také proto, že je zrovna o 60 0 levnější, než býval.
    červený kabátek
    Poté, co si jej doma opakovaně obléknete, představíte se v něm rodině (která Vás zcela výjimečně pochválí) a několikrát si jej s nevelkým nadšením vezmete do společnosti však zjistíte, že jste narazili na další poklad. Na oděv, který Vás sice zpočátku neoslovoval, ale do nějž jste se postupem času – díky jeho pohodlnosti, praktičnosti a tomu, že výborně podtrhuje Vaše rysy – skutečně zamilovali.

  • Jednou tak a podruhé zase onak

    Jednou tak a podruhé zase onak


    Když natrefíte na poklad
    Jdete si prostě pouze tak uličkou v obchodě. Koukáte, rozhlížíte se a v zásadě nepátráte po určitém outfitu nebo třeba doplňku. Užíváte si poklidného odpoledne věnovaného sobě, nebo jste se s kamarádkou rozhodly si vyrazit „mezi lidi“.
    Podobné rozpoložení bývá nejlepší. Protože když freneticky neběháte od obchodu k obchodu a za každou cenu nepotřebujete hned ten den nalézt oblečení, v nichž byste oslnili okolí (nebo třeba i šéfa v zaměstnání), dost často se Vám bezděky podaří natrefit na oděv, o které jste dosud ani neuvažovali, ale při prvním pohledu na daný kousek přesně víte toto:
    · Že Vám padne.
    · Že v něm budete vypadat skvěle.
    · Že jej jistě využijete.
    · Že ho prostě musíte mít.
    pověšená trika
    Síly vesmíru, nebo která to vyšší moc Vám najednou sešle do klína to, co jste ani nevěděli, že potřebujete, ale s čím si užijete spoustu zábavy a pohody. Prostě dokonalý zážitek z nákupu. Ať už je sklon k utrácení jakkoli negativním jevem, v dané chvíli zažíváte skutečně téměř duševní nirvánu.
    A každý dobrý pocit se přeci počítá, ne?

    Když Vám z ošklivého semínka vzejde nádherná rostlina
    Pak tu máme druhou, poněkud opačnou, situaci, která ve svém důsledku však může vést ke stejnému uspokojení. Jste v plně nákupním modu, hledáte, šmejdíte a doufáte, ale nic neodpovídá Vaší přesně představě. Nakonec v regálech narazíte na kousek oděvu, který je pouze lehce podobný tomu, co si v hlavě promítáte jako dokonalý výsledek a z toho všeho trmácení se a vlastně neúspěchu si jej rozhodnete zakoupit, a to také proto, že je zrovna o 60 0 levnější, než býval.
    červený kabátek
    Poté, co si jej doma opakovaně obléknete, představíte se v něm rodině (která Vás zcela výjimečně pochválí) a několikrát si jej s nevelkým nadšením vezmete do společnosti však zjistíte, že jste narazili na další poklad. Na oděv, který Vás sice zpočátku neoslovoval, ale do nějž jste se postupem času – díky jeho pohodlnosti, praktičnosti a tomu, že výborně podtrhuje Vaše rysy – skutečně zamilovali.

  • Jednou tak a podruhé zase onak

    Jednou tak a podruhé zase onak


    Když natrefíte na poklad
    Jdete si prostě pouze tak uličkou v obchodě. Koukáte, rozhlížíte se a v zásadě nepátráte po určitém outfitu nebo třeba doplňku. Užíváte si poklidného odpoledne věnovaného sobě, nebo jste se s kamarádkou rozhodly si vyrazit „mezi lidi“.
    Podobné rozpoložení bývá nejlepší. Protože když freneticky neběháte od obchodu k obchodu a za každou cenu nepotřebujete hned ten den nalézt oblečení, v nichž byste oslnili okolí (nebo třeba i šéfa v zaměstnání), dost často se Vám bezděky podaří natrefit na oděv, o které jste dosud ani neuvažovali, ale při prvním pohledu na daný kousek přesně víte toto:
    · Že Vám padne.
    · Že v něm budete vypadat skvěle.
    · Že jej jistě využijete.
    · Že ho prostě musíte mít.
    pověšená trika
    Síly vesmíru, nebo která to vyšší moc Vám najednou sešle do klína to, co jste ani nevěděli, že potřebujete, ale s čím si užijete spoustu zábavy a pohody. Prostě dokonalý zážitek z nákupu. Ať už je sklon k utrácení jakkoli negativním jevem, v dané chvíli zažíváte skutečně téměř duševní nirvánu.
    A každý dobrý pocit se přeci počítá, ne?

    Když Vám z ošklivého semínka vzejde nádherná rostlina
    Pak tu máme druhou, poněkud opačnou, situaci, která ve svém důsledku však může vést ke stejnému uspokojení. Jste v plně nákupním modu, hledáte, šmejdíte a doufáte, ale nic neodpovídá Vaší přesně představě. Nakonec v regálech narazíte na kousek oděvu, který je pouze lehce podobný tomu, co si v hlavě promítáte jako dokonalý výsledek a z toho všeho trmácení se a vlastně neúspěchu si jej rozhodnete zakoupit, a to také proto, že je zrovna o 60 0 levnější, než býval.
    červený kabátek
    Poté, co si jej doma opakovaně obléknete, představíte se v něm rodině (která Vás zcela výjimečně pochválí) a několikrát si jej s nevelkým nadšením vezmete do společnosti však zjistíte, že jste narazili na další poklad. Na oděv, který Vás sice zpočátku neoslovoval, ale do nějž jste se postupem času – díky jeho pohodlnosti, praktičnosti a tomu, že výborně podtrhuje Vaše rysy – skutečně zamilovali.

  • Seznamte se s bosobotama

    Seznamte se s bosobotama


    Co jsou to vlastně bosoboty? Jedná se o boty s velice tenkou podrážkou, takže chodidlo přijde do styku s terénem, čímž dochází k masáži reflexních bodů. Můžete je také najít pod názvem barefooty nebo živé boty. Výhodou je, že chodidlu umožňují přirozený pohyb, ale zároveň ho chrání před možným zraněním. Jsou vyrobeny z kvalitních materiálů a jsou velmi ohebné.
    duhové tenisky.jpg

    Na trhu je k dostání mnoho druhů těchto bot, od sportovních tenisek a botasek klasických černých, ale i výrazných barev, přes elegantnější boty typu balerín či espadrilek, sandálů nebo takzvaných žabek, takže si vybere úplně každý. Pro děti je trh s tímto typem obuvi také připraven a to už od velikosti 6 měsíců do velikosti 36. Dámy se zálibou ve vysokých podpatcích si zde ale samozřejmě na své nepřijdou.
    sedmikrásky a dětské nohy.jpg

    Pokud nejste vůbec zvyklí chodit naboso, budete si to zpočátku muset vyzkoušet. Naučit se chodit bosky bude nejdéle trvat právě ženám, které jsou zvyklé na vysoké podpatky. Tělo se musí přizpůsobit. Nejdříve se začne protahovat lýtko, což může bolet. A také chodidlo, znamená to, že svaly začínají pracovat. Tělo se dostává do správné rovnováhy. Musí se také upravit styl chůze, který máme vypracovaný během let chození v obuvi. Přes patu to tedy nepůjde, jelikož by se brzy chůze naboso změnila spíše v utrpení. Je tedy potřeba se správně odrážet celým chodidlem. V každém případě se vyplatí naslouchat svému tělu. Samo vám napoví, co je pro něj dobré.

    Chůze bosky má také své úskalí v podobě různých úrazů, skopnutých palců, šlápnutí na vosu nebo na nějaký ostrý předmět. V tomto ohledu by mohla pomoci vědomější chůze. V zimě nám může být zima a také si musíme dát z důvodu uklouznutí pozor na chůzi po mokrém listí či kamenech.
    pomalované prsty.jpg

    Samozřejmě jako vše, tak i chůze naboso nebo v bosobotách má ve svých řadách své zaryté příznivce i odpůrce. Tady už záleží na preferencích a tendencích každého z nás. Osobně si myslím, že to nejpřirozenější je často i nejzdravější. Pokud máte ale nějaké specifické potřeby či potíže, je určitě vhodné to v první řadě probrat se svým fyzioterapeutem.

  • Seznamte se s bosobotama

    Seznamte se s bosobotama


    Co jsou to vlastně bosoboty? Jedná se o boty s velice tenkou podrážkou, takže chodidlo přijde do styku s terénem, čímž dochází k masáži reflexních bodů. Můžete je také najít pod názvem barefooty nebo živé boty. Výhodou je, že chodidlu umožňují přirozený pohyb, ale zároveň ho chrání před možným zraněním. Jsou vyrobeny z kvalitních materiálů a jsou velmi ohebné.
    duhové tenisky.jpg

    Na trhu je k dostání mnoho druhů těchto bot, od sportovních tenisek a botasek klasických černých, ale i výrazných barev, přes elegantnější boty typu balerín či espadrilek, sandálů nebo takzvaných žabek, takže si vybere úplně každý. Pro děti je trh s tímto typem obuvi také připraven a to už od velikosti 6 měsíců do velikosti 36. Dámy se zálibou ve vysokých podpatcích si zde ale samozřejmě na své nepřijdou.
    sedmikrásky a dětské nohy.jpg

    Pokud nejste vůbec zvyklí chodit naboso, budete si to zpočátku muset vyzkoušet. Naučit se chodit bosky bude nejdéle trvat právě ženám, které jsou zvyklé na vysoké podpatky. Tělo se musí přizpůsobit. Nejdříve se začne protahovat lýtko, což může bolet. A také chodidlo, znamená to, že svaly začínají pracovat. Tělo se dostává do správné rovnováhy. Musí se také upravit styl chůze, který máme vypracovaný během let chození v obuvi. Přes patu to tedy nepůjde, jelikož by se brzy chůze naboso změnila spíše v utrpení. Je tedy potřeba se správně odrážet celým chodidlem. V každém případě se vyplatí naslouchat svému tělu. Samo vám napoví, co je pro něj dobré.

    Chůze bosky má také své úskalí v podobě různých úrazů, skopnutých palců, šlápnutí na vosu nebo na nějaký ostrý předmět. V tomto ohledu by mohla pomoci vědomější chůze. V zimě nám může být zima a také si musíme dát z důvodu uklouznutí pozor na chůzi po mokrém listí či kamenech.
    pomalované prsty.jpg

    Samozřejmě jako vše, tak i chůze naboso nebo v bosobotách má ve svých řadách své zaryté příznivce i odpůrce. Tady už záleží na preferencích a tendencích každého z nás. Osobně si myslím, že to nejpřirozenější je často i nejzdravější. Pokud máte ale nějaké specifické potřeby či potíže, je určitě vhodné to v první řadě probrat se svým fyzioterapeutem.